趁年轻补起来,值得学习

原标题:男女都该知道的肆种补肾食品,趁年轻补起来!

原标题:吃黑豆好处多,那10种黑豆的做法赶紧收藏!

红烧脊椎骨

素炒四宝

1、核桃

黑豆中涵盖大批量能减低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等,那一个有用成分能冲淡血管、扩展血管促进血液流通。

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胡桃则有补肾固精、活血消石、润肠通便、温肺定喘的功力,常用于脾虚自汗、尿路结石等症

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食材准备:

食材:南芦笋、薄菇、黄豆、白果、葱、姜,调料为精盐、高汤、色拉油、生粉、味之素。

推荐做法:

醋泡黑豆

猪肋排460克,臭柿酱20克,八角三个,葱一段,姜一片,盐适量,黄酒壹汤匙,十三香半小勺,酱油一.5汤匙,冰糖二粒,植物油适量

做法:

做法步骤:

一、将荻笋洗净去老根,香菌片去根部、黄豆用热水先泡一个钟头、白果去壳,三种原料用沸水焯一下备用;

琥珀核桃仁

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一、 猪肋排解冻、泡去血水,控水备用;

二、锅内放油烧热,下入葱、姜炒香后,下入原料、高汤、盐、调味精烧开后,勾芡淋明油就能够装盘食用。

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材 料:

大黑豆1000g,黄米醋2斤半

步 骤:

一、黑豆洗净,晾干,将黑豆下锅,中火翻炒,或许放丰硕的水以中火煮,到表皮爆开(首要),停火.

二、待黑豆晾凉后,将黑豆收取,放入玻璃瓶内,倒入黄老鳖一特醋,全部浸入结束,将玻璃瓶盖密封好,其余容器也行,放置与双门冰箱内照旧阴凉处储存,待到黑豆膨胀之时便可食用,壹般为二日时间。
中途若觉察醋被接到了大多可加醋,直到吸收满截至。

三、哈哈 这么轻便 大家也动手初叶做啊

二 、肋排冷水入锅焯水,温火烧开,撇去浮沫,捞出;

北瓜蒸鸭肉

食材

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三 、锅内投入植物油,油温热的时候放入洋茄酱,温火炒出香味;

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黑豆薏蒲陶百合汤

四 、倒入排骨、姜、捌角,中火炒到排骨滚满番茄酱,颜色变黄;

食材:鸡腿二只 、小北瓜八个、青豆、 蒜、小葱、姜、盐、
蚝油、黑浮椒、西红柿酱半汤匙 、木质素两茶匙

核桃仁 适量/白芝麻
适量/冰糖几颗/蜂蜜 一勺/花生油
适量/

伍、 参预没过食材的热水,放入花雕、老抽,小火烧开3分钟后关火

做法:

制作步骤

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6、锅内有所食材倒入压力锅,拧好盖子,压40分钟(不是有机肋排最多二16分钟就足以了)

一、方瓜切开掏空。。家凫肉和青豆粒焯水捞出备用。

材 料:

黑豆50g,花生50g,山葫芦100g,糯米十0g,籼糯80g,百合20g,黑芝麻20g,冰糖适量

步 骤:

1、花生、薏米、黑豆、黑米、干百合分别洗净,泡二小时以上备用。

二、籼米、黑芝麻分别洗净,备用。

叁、锅内放入适量水,放入花生、黑豆,小火煮开。

四、放入薏六谷子、放入大米。

五、 再放入珍珠米,煮约20分钟。

陆、放入泡好的百合、黑芝麻和适用冰糖。煮开锅转文火煮约十分钟就能够。

7、OK。一碗滋补的补肾乌发汤就成功咯。

柒 、排骨压好后具有食材一同倒回炒锅里,加入十三香、盐,文火烧开收汁;

趁年轻补起来,值得学习。二、鸡身上的肉,青豆,蒜切小块,姜末,葱末,蚝油,番茄酱,黑玉椒,盐,矿物质,食用油一汤匙,混合腌20分钟

一、将核桃仁放水里煮熟后捞出备用
,煮时散发出淡淡的大枣味煮好的核桃仁外皮很轻易就剥下来了,但尽或者别剥

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8 、汤汁减弱到十一分之伍在时候放入冰糖,汤汁剩少许且颜色鲜亮在时候就能够关火。

三、将腌渍好的肉放进盅里。上蒸锅蒸20-贰陆分钟就能够。

2、锅里插足适量清水,放入冰糖几颗和一勺蜂蜜,慢火熬出稍粘稠的小泡

桑泡儿黑豆美枣糖水

糖醋肋骨

辣炒排骨

三、放入核桃仁拌匀,使胡桃仁均匀裹上一层糖汁,一定要收干一点再盛出

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四、锅里油热后放入胡桃仁大火慢炸致酥脆,因有糖的相间,所以桃仁吸附的油大概没有

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材质:排骨800克、冰糖两大块约100克、醋一大匙、盐1。五小匙、葱4段、姜5片、蒜七瓣、8角二颗、

做法:排骨、老抽、酱油、鸡精、十三香、盐、八角、料酒

伍、捞出装盘,立即撒上芝麻拌匀就能够

材 料:

桑葚干20g,黑豆30g,红枣3颗,红糖20g,水5碗

步 骤:

一、黑豆浸泡五个钟头

二、美枣去核

3、锅里加肆碗水,倒入桑椹干、黑豆、美枣温火烧开,转小火煮40分钟

四、加红糖煮至溶化就能够

伍、入口有淡淡的甜美

肉桂1块、香叶2片、草果1颗、花椒粒2小匙、干辣椒3个、老抽2小匙、料酒1大匙

1.脊椎骨剁成小块,凉水下锅煮出血沫捞出。

2、黑米

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做法:

二.锅中烧水下入排骨,加老抽,老抽,调味精,拾三香,盐,捌角,黄酒,大火炖三十几秒钟捞出备用。

大米,拥有滋阴补肾、消肿暖肝、补益脾胃、健胃明目、养肝利尿等医疗效果。平常食用江米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、水肿健忘、大脱肛结、阴伤黄疸、气虚带下、手足皲裂、尿少涩痛等症。

黑豆白山药豆乳

1、先把冰糖砸碎,易炒出糖色。

3.锅中烧油下入葱蒜干花椒炒香,下入彩椒和肋骨,温火翻炒出幽香。

推荐介绍做法:

二、锅中入适量油,参预花椒粒、冰糖碎、葱姜蒜、干花椒、草果子、捌角、半天腰、香叶,炒香,冰糖化开稍黄。

四.加一点盐,白芝麻文火翻炒均匀就能够出锅装盘。

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三、到场排骨翻炒至肋骨血紧,插足生抽、黄酒、醋、盐炒匀。

红烧肘子

养肾黑八宝

材 料:

黑豆四伍g。黄豆二伍g。铁棍野薯半根约60g。水一千ml

步 骤:

①、黑豆、黄豆冲捡出坏豆冲洗干净,冷水浸泡四小时以上。山药洗净去皮切成小块。

②、将浸泡后的藊豆、黑豆和处理好的山薯放入破壁果汁机的搅拌杯中,到场一千ml的水(注意别超越热汤的万丈水位线)。

3、接通电源,选用”豆奶“效能,按下运营键。

四、20分钟香浓顺滑的黑豆玉延豆汁就办好了。

四、倒入没过排骨的水,盖上盖子,温火烧开,转大火焖至排内熟烂,那一个历程大致二个钟头左右。

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伍、末了水份快收干时,再翻炒一下,颜色自然会产生很摄人心魄的青灰色了,出锅!

食材:肘子一千克。花生油、老抽、黄酒、盐,葱、姜、伍香水少许、维生素、糖、汤适量。

食材

黑豆芝麻红枣浓浆

粉蒸脊椎骨

做法:

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1、选皮薄、毛孔细小的出格肘子,剔去骨头修整成圆桃形状。

大米 适量/黑豆 适量/黑芝麻 适量/白果
适量/栗子适量/山芋 适量/茯苓块适量/江米 适量/燕麦米 正好/麦仁 适量/

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食材:猪小排500克、蒸肉米糊50克、油适量、盐2克、郫县蒜蓉酱10克、姜片适量、青葱2根、生抽伍克、生抽二克、糖贰克、酒酿1伍克、十三香贰克、凉面适量、花椒油少许、白胡椒粉适量、调味精适量、马铃薯二个。

二、肘子皮朝上放入伍香水卤锅加热煮至5老奸巨滑捞出。

创制步骤

材 料:

干黑豆35g,干黄豆二五g,熟黑芝麻20g,若羌枣10粒,纯净水适量,海盐半小勺

步 骤:

一、黑豆黄豆洗干净后,用净水泡发壹夜,沥干水,和黑芝麻,切成1cm粒状的若羌枣,倒进豆乳机,加净水至一千ml刻度。

二、开启免滤湿豆作用。那款浓浆不供给用糖调味,用若羌枣替代甜味料更平常。

叁、差不多半个钟头完毕,开盖加入半小勺海盐,用筷子搅拌均匀。

四、开喝呢!香浓美味的一杯粗纤维浓浆,给人注入满满的正能量。

步骤:

三、将油锅烧热,把肘子皮朝下炸呈青黄,炸时不停地查看防止糊底。

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一、锅中放入少量油,小火将油烧温温热时放入郫县麻辣酱;

4、炸好肘子捞出放一碗内,加葱、姜,用卤汤对些水浇入碗中,上屉蒸烂。

壹、准备原料

黑豆糕

二、温火炒制豆瓣酱,海鲜酱炒出幽香,并出红油就可以关火备用;

5、将蒸好的肘子扣入大盘内汤沥在久中,参与料酒、味素,调一下色味伊始勾芡,撒上青蒜段淋入明油浇在肘子上即成。

二、栗子和白果剥开

三、将小排冲洗干净,控干水分;

鱼香鸡丁

三、黑芝麻碾碎和北方枸杞备用

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四、准备好切碎的葱和姜片;

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4、各个食材出席电压力锅中

材 料:

黑豆500g,糖80g,椰子油20g

步 骤:

一、黑豆略煮,去皮,用电饭煲,豆类键,煮熟,用料理棒打成蓉。

2、不粘锅里放大椰油,豆蓉倒入锅里,参预糖,一齐翻炒

三、炒至能够成团停止,抽取,稍稍晾至温凉

四、在此时期,炒制防粘粉。笔者用的低粉

5、炒至面粉微黄,有麦香味儿,就可以

六、把黑豆沙分成50克大小每份

七、放入模具中压制成型,以往就足以吃喽

伍、脊椎骨中放入切碎的葱、姜片、盐、老抽、酱油、糖、十三香、白玉椒粉、酒酿;

食材:鸡肉,胡萝卜,黑木耳,青椒,泡椒,大蒜,豆瓣酱

5、山薯切成片后霎时投入水

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陆、再将炒好的豆类酱放入,将其丰裕拌匀,熏制一-二小时;

做法:

陆、压力锅时间调到最长不管了

澳门葡京官网 ,银耳宁夏枸杞黑豆羹

柒、脊椎骨盐渍好后放入炒粉和花椒油拌匀;

一、红萝卜洗净切丁,黑木耳泡发,菜椒切丁,泡姜和泡椒,大蒜切碎,麻辣酱剁细。

7、出锅钱投入黑芝麻和野生枸杞拌匀就可以

八、再放入蒸肉果泥调拌均匀,让每一块脊椎骨都裹上客官;

二、扁嘴娘肉切丁参预盐,糖,花雕,玉椒粉,生抽,维生素拌匀备用。

3、黑豆

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玖、马铃薯去皮洗净切成丝放入碗底,再把脊椎骨放在上边;

三、取一个碗参加老抽,老鳖一特醋,糖,味精,麻油,水纤维素搅拌均匀为调味汁备用。

黑豆被古人誉为肾之谷,味辣性温,不仅形状像肾,还有补肾强身、消痈镇痉、镇痛、润肤的效应,尤其契合阴虚病人。

材 料:

泡发银耳一小碗,中华枸杞、黑豆、葡萄干适量,冰糖1勺

步 骤:

壹、泡发银耳黑豆枸杞子水开后下锅,温火炖

二、待黑豆煮好后最终放入葡萄干再煮伍分钟就能够出锅

十、高压锅中放入足量热水,把排骨碗放入锅中。

四、炒锅到油爆水沟葱姜末,倒入鸡身上的肉翻炒至变色盛出备用。

推荐介绍做法:

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1一、为了防备蒸气水进入碗里,作者用不锈钢盘盖住了碗口,之后盖上锅盖开中山大学火,上气后蒸制肆拾七分钟就能够,蒸好后并非马上开盖,要等消气后才可取阀揭盖,出锅后装盘便可分享,十分酥烂香糯。

5、底油放入麻辣酱,泡姜和泡椒碎,蒜末炒出香味。

黑豆美枣粥

豆豉蒸排骨

陆、倒入红萝卜翻炒,稍加一点水翻炒二分钟。

黑豆雨草排骨汤

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7、再把大椒和木耳参预翻炒均匀。

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原料:

八、出席鸡身上的肉继续,把调好的料汁倒入翻炒均匀关火。

食材

材 料:

黑豆30g,糥米30g,大枣50g,开水500g

步 骤:

一、黑豆提前用水浸泡陆钟头以上。

贰、将糥米洗净,放入炖盅。

三、参预泡好的黑豆。

4、出席洗净的红枣。

5、出席滚烫的沸水。

六、炖锅里也参加热水,够1个小时炖煮的量。

七、拧上“高火”档位,让电炖锅工作二钟头左右。

珍珠米一小碗、清水一.五小碗、猪小排约200克

菜瓜炖排骨

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腌料:

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排骨 250克/莲藕 150克/黑豆 80克/盐 适量/姜 适量/米醋 少许/料酒 15毫升/

童心黑豆钱钱

老抽酱油一.中国共产党第五次全国代表大会勺、盐一小勺、蒜末一大勺、泰椒圈一大勺、白糖2/三小勺、黄酒1小勺、白胡椒粉少许、干血红蛋白壹大勺、原味豆豉一大勺

食材:丝瓜 肋骨 水豆腐 蒜 木质素 浓汤宝 盐 味达美臻品蚝油 味达美味极鲜老抽

制作步骤

做法:

做法:

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1、籼糯淘洗干净后,用清水泡约30-三二十分钟(珍珠米和水的百分比为:1:1.伍)。

一.水豆腐用清水浸泡片刻,沥干水,切条。

一.原材质准备好,黑豆明儿晚上浸泡的;

材 料:

黑豆钱钱40g,红萝卜20g,寿司萝卜20g,唐瓜适量,食盐适量

步 骤:

1、黑豆钱钱加少许水打湿,放蒸锅蒸大致三十几分钟左右。

二、蒸熟后抽取。

3、炒锅放少许油预热,油热后倒入黑豆钱钱翻炒。

4、到场适量盐巴炒匀出锅。

5、红萝卜和寿司萝卜用模具切出大小不1的花朵形状。

六、青瓜洗净取皮,修剪成花杆和叶子形状。

七、炒好的黑豆钱钱放在上边做土壤,上边放上花朵和叶子就可以。

二、豆豉用轻巧清水稀释备用。

贰.水豆腐块撒些生物素裹上表面。

二.脊椎骨冷水下锅,倒入一5毫升花雕,加热飞血水;

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3、脊椎骨洗净后剁成约一.5毫米的小块,加入除豆豉以外的具有腌料拌匀,腌渍壹五-20分钟使其鲜美。

三.热锅,倒入适量油,烧热后将粘上炸粉的水豆腐块整齐码入锅内,中火煎1伍分钟左右。

叁.并且另起1锅入适量清水,入姜片及黑豆,中型小型火加热;

乌拉尔甘草黑豆

肆、肋骨腌好后倒入豆豉拌匀。

肆.蒜去皮,丝瓜去皮洗净,切滚刀块。

4.随即给玉玲珑削皮切成合适的疙瘩,未用前先泡在醋水中,用时再捞起;

五、砂锅中翻腾约贰-3大勺色拉油。

5.另起油锅,放入蒜瓣炒出香味,倒入洗净沥干水的排骨,小火煸炒片刻。

5.砂锅水快煮开时,脊椎骨也焯好水了,移入砂锅中,再放入玉藕;

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陆、倒入泡好的稻米和泡米的水。

六.炒至排骨表面焦红色,调入生抽和蚝油。

6.火海煮开,转大火煲88分钟,喝前调味就可以;

材 料:

黑豆500g,乌拉尔甘草50克,小碗红糖1块,清水适量

步 骤:

1、洗净后加水漫过豆子直接放在炫光压力锅里浸泡20分钟,开火压力满格后关火

二、自然泄压后在锅里加1块小碗红糖,继续加热再一次上压

三、从压力锅里收取放进5.七升多用锅里炒

四、40分钟左右就能够了

七、开温火煮,煮的长河中要偶尔用铲子搅动一下,幸免米粒粘底。

柒.倒入二碗清水,加上一小盒浓汤宝炖菜调料,拌匀,再放入煎好的水豆腐。

4、黑芝麻

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八、水滚滚后有点搅拌一下,盖上砂锅的盖子焖煮约三分钟,待锅中的水与稻Miki本上一平的时候,把腌好的排骨均匀的铺上去。

捌.遮上锅盖,温火煮开后调成人中学火焖炖,炖至汤汁剩下个别,调入盐,倒入丝瓜,小火煮沸炒匀就能够。

黑芝麻性凉味辛,有补肝肾,润伍脏的意义,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、胸腹胀满等有较好的食疗保健作用。

责编:

玖、盖上砂锅盖子,用非常的小的火候焖煮约10分钟。

南荻笋炒肉

推荐介绍做法:**

10、焖好后放入一些烫熟的小大白菜一齐食用就可以。

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食材:芦笋 5-10根、里脊肉 200g、水淀粉、盐、老抽、料酒

黑芝麻糖

做法:

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一.里脊肉切成条,参加少量水胡萝卜素、黄酒、盐和生抽放置10分钟

食材

2.洗净南南荻笋,切掉落落老根,斜切成段

三.热油,翻炒肉片,后放入南荻笋和少量清水,炒熟出锅

熟黑芝麻 600克/玉蜀黍糖浆
300克/细砂糖 200克/水
拾0克/包谷油 30克/

凤梨排骨

制作步骤

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食材:黄梨半个、碳水化合物适量、排骨一条、白砂糖适量、西红柿酱适量、油适量、清水适量、糖适量、黄酒适量、糖、盐适量、青梅4粒、山里红捌片左右、老醋适量、菜椒、南椒各半个

一、首先黑芝麻清洗一下,假如黑芝麻有掉色现象是常规的,不用操心是染色黑芝麻,能够去掉浮尘,沙石,并用漏网漏出水份备用。

步骤:

二、准备好模具,铺好硅胶垫。

一、排骨洗干净,晾干水,加适量的盐,糖,麻油,胡椒粉腌味3个钟左右;

三、然后把芝麻炒干,开头能够大火,当水份逐步变干,黑芝麻不粘铲子的时候就调动火力,中型小型火慢炒,壹边炒一边尝,并当即翻炒,不要炒糊了,因为黑芝麻看不出来上色。

2、将白醋,山里红片
,压碎的梅子,片糖,洋茄酱,糖,慢慢熬到山里红片融化,再试味,感觉酸就再加白砂糖,认为甜了就加醋;

四、黑芝麻越来越沙,颗粒分明,颜色变浅,正是炒熟了,装盆备用。

3、准备蛋浆,甲状腺素,黄梨切片,青红花椒切角,排骨粘上蛋浆,之后粘三磷酸腺苷,之后用中型小型火炸酱色色;

五、把细砂糖、水怡,水,包谷油全体倒入不粘锅里,模具准备好,温度计准备好,防止糖熬好了,其余工作没做,手忙脚乱

四、先炒青巴椒,和黄梨,之后进入排骨,再加酱汁,炒均匀到每块肉都的酱汁就可以。

陆、假若是明火的灶眼,就调中火,那些火力太猛,无须搅拌,但加热进程中可拿起锅轻轻晃动一下液体,让糖浆受热均匀,可明明阅览到随着加热温度的进步,由大泡慢慢成为小泡,温度不会上涨尤其快,但也不会因循守旧,缓慢上涨,提出采纳温度计,方便飞快。

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七、熬糖至1四五度—150度,可测试糖浆,正是用筷子蘸糖浆滴几滴入凉水中,观察是或不是收获,入水后及时成为糖粒便是成果了。

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八、倒入黑芝麻,并搅拌均匀。

食材:去皮五花豚肉500克,熟鲜笋肉150克,鸡蛋液30克,杭椒25克,葱花5克,蒜泥五克,麻油各五克,精盐一.5克,刘伶醉7.五克,湿生物素40克,干淀粉75克,花生油750克,西红柿酱。

9、混合好了以往,大家就足以把糖倒进模具里去整形。

做法:

10、初始的时候会略微烫,利用面点切刀,擀面棍扶助,一定要抓实,切面才会雅观.倘若不烫手了就更加好说,放心大胆的擀,去压,尽量整平,整齐,模具大,靠一边就好,如蔗糖相比薄,切丝相比赏心悦目,假诺想切丝,就整形厚一点。

一.将猪肉切成切成菱形块,肉块用精盐,牛栏山拌匀,腌约一6分钟,加入鸡蛋液和湿三磷酸腺苷拌匀,在粘上干粗纤维。

1一、切成条,当糖还有温度的时候还有点软不要切,等当然冷却到刀切下去不会压扁形状的时候切正好,也毫不等太久,太久糖会脆,就不佳切了。重临乐乎,查看越多

贰.炒锅放由烧至百分之六十热,把肉炸至伍老奸巨滑,倒入漏勺沥油。

主要编辑:

三.留油少许,投入葱蒜,杭椒爆出香味加葱,西红柿酱烧至微沸,用湿泛酸调稀勾芡,随即倒入肉块和笋块拌炒,搓淋入芝麻油和花生油炒匀就可以。

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